Indoor-Cycling is een trainingsprogramma gebaseerd op fietsen in een groep.
Een training duurt 45 minuten en het accent ligt vooral op het verbeteren van het algemeen uithoudingsvermogen. Tevens zorgt deze training voor een hoog calorieverbruik.

De muziek geeft het beentempo aan.

De training is geschikt voor elk fitheidsniveau, van beginners tot experts.
Iedereen traint samen en toch afzonderlijk, doordat u zelf de weerstand kunt variëren.